トレーニング種目259種目
34種目
- 背中腕動画 アイソラテラルロウ（プレートロード） Leverage Iso Row 主働筋広背筋・上腕二頭筋・僧帽筋 器具プレートロード式マシン
- 腕背中動画 アシストチンニング Assisted Pull-Up (Machine) 主働筋上腕二頭筋・大円筋・広背筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 腕動画 インクラインダンベルカール Incline Dumbbell Curl 主働筋上腕二頭筋 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 腕動画 オルタネイトダンベルカール Dumbbell Alternate Bicep Curl 主働筋上腕二頭筋 器具ダンベル
- 腕動画 オーバーヘッドトライセプスエクステンション Triceps Extension (Dumbbell) 主働筋上腕三頭筋 器具ダンベル
- 腕動画 キックバック Triceps Kickback (Dumbbell) 主働筋上腕三頭筋 器具ダンベル・ベンチ
- 腕動画 ケーブルカール Bicep Curl (Cable) 主働筋上腕二頭筋 器具ケーブルマシン
- 腕 ケーブルプレスダウン Triceps Pushdown (Cable) 主働筋上腕三頭筋 器具ケーブルマシン
- 背中腕動画 シーテッドロウ Seated Row (Cable) 主働筋広背筋・僧帽筋・菱形筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 腕動画 ダンベルカール Bicep Curl (Dumbbell) 主働筋上腕二頭筋 器具ダンベル
- 胸腕動画 ディップス Chest Dip 主働筋大胸筋下部・上腕三頭筋 器具ディップスバー・自重
- 腕動画 ディップマシン Dip Machine 主働筋上腕三頭筋 器具ウェイトスタック式マシン・プレートロード式マシン
- 腕動画 ハンマーカール Hammer Curl (Dumbbell) 主働筋上腕二頭筋・上腕筋・腕橈骨筋 器具ダンベル
- 腕動画 バーベルカール Bicep Curl (Barbell) 主働筋上腕二頭筋 器具バーベル
- 腕動画 プリーチャーカール Preacher Curl (Barbell) 主働筋上腕二頭筋 器具バーベル・EZ バー・ベンチ
- 腕動画 ベンチディップス Bench Dips 主働筋上腕三頭筋 器具ベンチ・自重
- 腕動画 マシントライセプスエクステンション Machine Triceps Extension 主働筋上腕三頭筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 腕動画 マシンバイセプスカール Machine Bicep Curl 主働筋上腕二頭筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 背中腕動画 ラットプルダウン Lat Pulldown (Cable) 主働筋広背筋・僧帽筋・大円筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中腕脚・お尻体幹動画 ローイング Rowing (Machine) 主働筋広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 器具ローイングマシン
- 腕動画 ローププッシュダウン Triceps Pushdown - Rope Attachment 主働筋上腕三頭筋 器具ケーブルマシン・ロープ
- 背中腕動画 懸垂 Pull Up 主働筋広背筋・上腕二頭筋・僧帽筋 器具懸垂バー・自重
- 腕 EZバーカール EZ-Bar Curl 主働筋上腕二頭筋 器具EZ バー
- 腕 コンセントレーションカール Concentration Curls 主働筋上腕二頭筋 器具ダンベル・ベンチ
- 腕 スカルクラッシャー Skullcrusher (Barbell) 主働筋上腕三頭筋 器具バーベル・EZ バー・ベンチ
- 腕背中体幹脚・お尻肩 スキーエルゴ SkiErg 主働筋上腕三頭筋・広背筋・僧帽筋 器具スキーエルゴ
- 胸腕 チェストディップス Dips - Chest Version 主働筋大胸筋下部・上腕三頭筋 器具ディップスバー・自重
- 腕 トライセプスディップス Dips - Triceps Version 主働筋上腕三頭筋 器具ディップスバー・自重
- 腕 ナローベンチプレス Bench Press - Close Grip (Barbell) 主働筋上腕三頭筋 器具バーベル・ベンチ・ラック
- 腕 バーベルフレンチプレス Standing Overhead Barbell Triceps Extension 主働筋上腕三頭筋 器具バーベル・EZ バー
- 肩腕胸背中 ランドマインプレス Landmine Press 主働筋三角筋前部・三角筋中部・上腕三頭筋 器具バーベル・ランドマイン
- 腕 リストカール Wrist Curl 主働筋前腕の筋群 器具ダンベル・バーベル・ベンチ
- 腕 リバースリストカール Palms-Down Wrist Curl Over A Bench 主働筋前腕の筋群 器具ダンベル・バーベル・ベンチ
- 腕 ワンアームダンベルトライセプスエクステンション Dumbbell One-Arm Triceps Extension 主働筋上腕三頭筋 器具ダンベル