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• 背中 タオルラットプルダウン Towel Lat Pulldown 主働筋広背筋・僧帽筋 器具自重・その他
• 体幹背中動画 ピラティス Pilates 主働筋腹横筋・脊柱起立筋・腹直筋 器具マット・その他
• 背中体幹脚・お尻動画 ボクシング Boxing 主働筋広背筋・腹斜筋・大殿筋 器具その他
• アブコースター Ab Coaster 器具その他
• サイクリング（屋外） Bicycling 器具その他
• 全身・心肺 ファーマーズウォーク Farmers Walk 主働筋全身 器具ダンベル・ケトルベル・その他