ダンベルカール
Bicep Curl (Dumbbell)
ダンベルを持ち、肘を体の横に固定したまま曲げて持ち上げる。上腕二頭筋を鍛える基本の種目。
２頭筋が太くなるアームカールのやり方。黒人サムライKOKUJIN SAMURAI
上腕二頭筋を太くする！インクラインダンベルカール 初心者でも挑戦しやすい腕トレ #筋トレ #腕トレ #アームカール #インクラインダンベルカール #ウエイトトレーニング #上腕二頭筋トレShoma Tanaka
【筋トレ】筋トレ歴35年の山本義徳がお勧めするダンベルカールのやり方がこれです！VALX 山本義徳 筋トレ大学
フォームの要点
- 肘の位置を固定する
- 反動を使わない
- 上体を反らさない
ほかの表記
アームカール・スタンディングダンベルカール・バイセップスカール・DBカール・dumbbell curl・Dumbbell Bicep Curl