腕 コンセントレーションカール Concentration Curls 主に使う筋肉上腕二頭筋 補助的に使う筋肉上腕筋腕橈骨筋 器具ダンベルベンチ 動き上半身の単関節 左右片側ずつ 記録の形重量 × 回数 ほかの表記 ダンベルコンセントレーションカール・コンセントレーション・Standing Concentration Curl 出典 JOYFIT トレーニング種目をすべて見る