1 2 3

背中腕脚・お尻体幹エルゴメーター

ローイング

Rowing (Machine)

座ったまま脚で押し、上体と腕でハンドルを引く動きをくり返す有酸素マシン。脚・背中・腕・体幹と全身の筋肉を使う。

初心者必見‼︎背中トレの極意(ベントオーバーローイング編) #筋トレあるある #筋トレ初心者 #背中トレ #ベントオーバーローイング#パーソナルジム#トレーナー採用横山優斗のTRYVEちゃんねる

ダンベルを使って背中を鍛える最強の種目ダンベルローイングの正しいやり方を徹底解説【背中トレ】VALX 山本義徳 筋トレ大学

【これ、間違いです】肩すくみ腕引きワンハンドローイングタロー・トレーニング強化書

主に使う筋肉
広背筋僧帽筋上腕二頭筋大腿四頭筋ハムストリングス大殿筋下腿三頭筋腹直筋脊柱起立筋
補助的に使う筋肉
腹斜筋腸腰筋前脛骨筋上腕三頭筋大円筋前鋸筋上腕筋腕橈骨筋前腕の筋群大胸筋三角筋後部菱形筋回旋筋腱板
器具
ローイングマシン
動き
有酸素
左右
両側
記録の形
距離・時間

マシンの名前

{'maker': 'コンセプト 2 総代理店(スターラインジャパン)', 'name': 'コンセプト2ローエルゴ', 'model': 'スタンダード / トール / ダイナミック(ダイナミックエルゴ)', 'source': 4}・{'maker': 'テクノジム', 'name': 'Skillrow(インドアロウイングマシン)', 'model': '', 'source': 5}・{'maker': 'ゴールドジム', 'name': 'ROWERG(ローエルゴ)', 'model': '', 'source': 8}

ほかの表記

ローイングマシン・ローエルゴ・インドアローワー・ロウイングマシン・インドアロウイングマシン・ローイングエルゴメータ・ロウエルゴ・ローイングエルゴ・ローワー・ロー・コンセプト2・C2・rowerg・row・rowing・インドアローイング・Rowing, Stationary

この種目ができる場所・大会

出典

  1. RIZAP
  2. コンセプト 2 総代理店 筋肉使用図
  3. エニタイムフィットネス HEALTHIER MAGAZINE
  4. コンセプト 2 総代理店 ローエルゴ
  5. テクノジム
  6. 国立健康・栄養研究所 METs 表
  7. ゴールドジム 原宿ANNEX
  8. ゴールドジム 浜松町東京

トレーニング種目をすべて見る