トレーニング種目259種目
24種目
- 体幹動画 ケーブルウッドチョップ Standing Cable Wood Chop 主働筋腹斜筋 器具ケーブルマシン
- 腕動画 ケーブルカール Bicep Curl (Cable) 主働筋上腕二頭筋 器具ケーブルマシン
- 体幹動画 ケーブルクランチ Cable Crunch 主働筋腹直筋 器具ケーブルマシン
- 胸動画 ケーブルクロスオーバー Cable Crossover 主働筋大胸筋 器具ケーブルマシン
- 肩動画 ケーブルサイドレイズ Standing Low-Pulley Deltoid Raise 主働筋三角筋中部 器具ケーブルマシン
- 腕 ケーブルプレスダウン Triceps Pushdown (Cable) 主働筋上腕三頭筋 器具ケーブルマシン
- 背中腕動画 シーテッドロウ Seated Row (Cable) 主働筋広背筋・僧帽筋・菱形筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中 ストレートアームプルダウン Straight Arm Pulldown 主働筋広背筋・大円筋 器具ケーブルマシン
- 背中動画 ビハインドネックラットプルダウン Wide-Grip Pulldown Behind The Neck 主働筋僧帽筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中腕動画 ラットプルダウン Lat Pulldown (Cable) 主働筋広背筋・僧帽筋・大円筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 腕動画 ローププッシュダウン Triceps Pushdown - Rope Attachment 主働筋上腕三頭筋 器具ケーブルマシン・ロープ
- Vバープッシュダウン Triceps Pushdown - V-Bar Attachment 器具ケーブルマシン
- 背中 Vバープルダウン V-Bar Pulldown 主働筋大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 肩 ケーブルインターナルローテーション Cable Internal Rotation 主働筋回旋筋腱板 器具ケーブルマシン
- 脚・お尻 ケーブルキックバック（脚） One-Legged Cable Kickback 主働筋大殿筋 器具ケーブルマシン
- ケーブルチェストプレス Cable Chest Press 器具ケーブルマシン
- 肩 ケーブルフロントレイズ Front Cable Raise 主働筋三角筋前部 器具ケーブルマシン
- 背中 ナローグリップラットプルダウン Close-Grip Front Lat Pulldown 主働筋僧帽筋・大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- パロフプレス Pallof Press 器具ケーブルマシン
- 肩背中 フェイスプル Face Pull 主働筋三角筋後部・僧帽筋・回旋筋腱板 器具ケーブルマシン
- 背中 リバースグリップラットプルダウン Underhand Cable Pulldowns 主働筋広背筋・脊柱起立筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 胸 ローケーブルクロスオーバー Low Cable Crossover 主働筋大胸筋上部 器具ケーブルマシン
- 背中 ワイドグリップラットプルダウン Wide-Grip Lat Pulldown 主働筋大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中 ワンアームラットプルダウン One Arm Lat Pulldown 主働筋広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン