トレーニング種目259種目
7種目
- 肩動画 インクラインサイドレイズ Incline Lateral Raise 主働筋三角筋中部 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 腕動画 インクラインダンベルカール Incline Dumbbell Curl 主働筋上腕二頭筋 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 胸動画 インクラインダンベルフライ Incline Dumbbell Flyes 主働筋大胸筋上部 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 胸動画 インクラインダンベルプレス Incline Bench Press (Dumbbell) 主働筋大胸筋上部 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 胸動画 インクラインベンチプレス Incline Bench Press (Barbell) 主働筋大胸筋上部 器具バーベル・インクラインベンチ・ラック
- 胸 スミスインクラインベンチプレス Smith Machine Incline Bench Press 主働筋大胸筋上部 器具スミスマシン・インクラインベンチ
- 肩 ライイングリアレイズ Dumbbell Lying Rear Lateral Raise 主働筋三角筋後部 器具ダンベル・インクラインベンチ