オルタネイトダンベルカール
Dumbbell Alternate Bicep Curl
両手にダンベルを持ち、左右交互に持ち上げるダンベルカール。体をひねらずに行う。
オルタネイトダンベルカール（アームカール）のフォーム 重量１６kgkatochan33
力こぶ（上腕二頭筋）を手に入れる筋トレ「オルタネイトダンベルカール」の正しいやり方【左右交互 20回×3セット】MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
豪腕へ導くオルタネイトカール！【失敗しないやり方・レップス数を紹介】カズヤフィット
ほかの表記
オルタネイトカール
バリエーション
- ダンベルカールもとの種目
- インクラインダンベルカール