ハンマーカール
Hammer Curl (Dumbbell)
手のひらを内側に向けた縦の握りでダンベルを持ち上げるカール。腕の外側の筋肉にも効く。
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フォームの要点
- 手のひらを内側に向けて握る
- 肘を体の横で固定する
ほかの表記
ダンベルハンマーカール・ハンマー・hammer curl・Hammer Curls