トレーニング種目259種目
大胸筋 21種目
- 脚・お尻 ウォーキング Walking 主働筋下腿三頭筋 器具自重
- 胸動画 ケーブルクロスオーバー Cable Crossover 主働筋大胸筋 器具ケーブルマシン
- 胸 サスペンションプッシュアップ Suspended Push-Up 主働筋大胸筋 器具サスペンショントレーナー
- 肩胸動画 ショルダープレス（プレートロード） Leverage Shoulder Press 主働筋三角筋前部・大胸筋 器具プレートロード式マシン
- 脚・お尻 ストレッチ Stretching 主働筋大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋 器具マット
- 胸動画 スミスベンチプレス Smith Machine Bench Press 主働筋大胸筋 器具スミスマシン・ベンチ
- 胸動画 ダンベルフライ Chest Fly (Dumbbell) 主働筋大胸筋 器具ダンベル・ベンチ
- 胸背中動画 ダンベルプルオーバー Bent-Arm Dumbbell Pullover 主働筋大胸筋・広背筋 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 ダンベルベンチプレス Bench Press (Dumbbell) 主働筋大胸筋 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 チェストプレス Chest Press (Machine) 主働筋大胸筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 胸動画 チェストプレス（プレートロード） Leverage Chest Press 主働筋大胸筋 器具プレートロード式マシン
- 全身・心肺脚・お尻胸動画 バーピー Burpee 主働筋全身・大腿四頭筋・大殿筋 器具自重
- 胸動画 プッシュアップ Push Up 主働筋大胸筋 器具自重
- 腕動画 ベンチディップス Bench Dips 主働筋上腕三頭筋 器具ベンチ・自重
- 胸動画 ベンチプレス Bench Press 主働筋大胸筋 器具バーベル・ベンチ・ラック
- 胸動画 ペックフライ Chest Fly (Machine) 主働筋大胸筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 脚・お尻背中動画 リバースプランク Reverse Plank 主働筋ハムストリングス・大殿筋・脊柱起立筋 器具自重・マット
- 背中腕脚・お尻体幹動画 ローイング Rowing (Machine) 主働筋広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 器具ローイングマシン
- 胸 ワイドプッシュアップ Push-Up Wide 主働筋大胸筋 器具自重
- 胸動画 膝つきプッシュアップ Knee Push-Up 主働筋大胸筋 器具自重・マット
- 胸 フロアプレス Floor Press 主働筋大胸筋 器具バーベル