リバースプランク
Reverse Plank
仰向けで腕と脚を伸ばして体を支え、お尻を持ち上げて一直線を保つプランクのバリエーション。体の背面を使う。
【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目!CALISLIFE自重トレ
基礎代謝アップ&体幹強化!「ハイリバースプランク」の正しいやり方【30秒×3セット】MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
【1日3分】爆速で体薄くなる全身痩せトレ(リバースプランク編)はる⌇ 1日5分の宅トレ痩せ習慣
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