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全身・心肺脚・お尻胸ファンクショナル

バーピー

Burpee

しゃがんで両手を床につき、脚を後ろへ伸ばして戻し、立ち上がってジャンプする全身運動。HIIT の定番。

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主に使う筋肉
全身大腿四頭筋大殿筋大胸筋
補助的に使う筋肉
腹直筋
器具
自重
動き
その他
左右
両側
記録の形
回数

ほかの表記

バーピージャンプ・burpee

出典

  1. ティップネス ティップネスマガジン
  2. セントラルスポーツ Catch up!
  3. スポーツクラブNAS NASマガジン
  4. スポーツクラブNAS NASマガジン
  5. 国立健康・栄養研究所 METs 表

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