ベンチプレス
Bench Press
ベンチに仰向けになり、バーベルを胸まで下ろして押し上げる。大胸筋を中心に、肩の前側と上腕三頭筋も使う胸の基本種目。
正しいダンベルベンチプレス5つのポイント 【筋トレ】今古賀翔【トレーニング科学】
【初心者】正しいベンチプレス講座【筋トレ】今古賀翔【トレーニング科学】
みなさんはベンチプレスどのようにされてますか？？今回は持田選手がベンチプレスを伝授！次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！#ちょこっと惜しい #筋トレ #volix #トレーニングVOLIXチャンネル
フォームの要点
- 肩甲骨を寄せて胸を張ったまま動かす
ほかの表記
バーベルベンチプレス・ベンチ・BP・フラットベンチ・barbell bench press・bench・Barbell Bench Press - Medium Grip・Bench Press - Powerlifting