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胸

ケーブルクロスオーバー

Cable Crossover

ケーブルマシンの左右のハンドルを、腕を広げた位置から体の前へ寄せる。大胸筋を鍛える胸の仕上げ向きの種目。

大胸筋下部を鍛えるケーブルフライ(クロス)のやり方【解剖学】今古賀翔【トレーニング科学】

【筋トレ】ケーブルを使った胸トレ解説!【ケーブルクロスオーバー】GENT Fitness

こんなケーブルフライはやめろ!正しいフォーム解説 #筋トレ今古賀翔【トレーニング科学】

主に使う筋肉
大胸筋
器具
ケーブルマシン
動き
上半身の単関節
左右
両側
記録の形
重量 × 回数

ほかの表記

ケーブルフライ・クロスオーバー・Cable Crossover

バリエーション

出典

  1. RIZAP(ライザップ)
  2. スマートフィット100(株式会社スマートフィットネス)
  3. エニタイムフィットネス(HEALTHIER MAGAZINE)
  4. ティップネス(ティップネスマガジン)

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