ストレッチ
Stretching
筋肉をゆっくり伸ばして体をほぐす運動。運動前は動きながらの動的ストレッチ、運動後は止まって伸ばす静的ストレッチを行う。
フォームの要点
- 20秒以上かけてゆっくり伸ばす
- 痛気持ちいい程度で止める
- 呼吸を止めない
ほかの表記
ストレッチング・静的ストレッチ・動的ストレッチ・静的ストレッチング・クールダウン・柔軟・ウォームアップ・stretch・warm up・cool down
Stretching
筋肉をゆっくり伸ばして体をほぐす運動。運動前は動きながらの動的ストレッチ、運動後は止まって伸ばす静的ストレッチを行う。
ストレッチング・静的ストレッチ・動的ストレッチ・静的ストレッチング・クールダウン・柔軟・ウォームアップ・stretch・warm up・cool down