トレーニング種目259種目
腹斜筋 22種目
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- 体幹 ヒールタッチ Alternate Heel Touchers 主働筋腹斜筋 器具自重・マット
- 肩腕胸背中 ランドマインプレス Landmine Press 主働筋三角筋前部・三角筋中部・上腕三頭筋 器具バーベル・ランドマイン
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