ファンクショナル ワンアームケトルベルスイング One-Arm Kettlebell Swings 補助的に使う筋肉腹斜筋 器具ケトルベル 動きヒンジ（股関節の曲げ伸ばし） 左右片側ずつ 記録の形重量 × 回数 ほかの表記 シングルアームスイング・片手スイング バリエーション ケトルベルスイングもとの種目 出典 JOYFIT 健康の知識 トレーニング種目をすべて見る