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背中体幹脚・お尻有酸素

ボクシング

Boxing

パンチやキックを音楽やラウンドの区切りに合わせてくり返す、格闘技の動きを使ったエクササイズ。

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主に使う筋肉
広背筋腹斜筋大殿筋下腿三頭筋
器具
その他
動き
有酸素
記録の形
時間

ほかの表記

キックボクシング・格闘技エクササイズ・ボクシング:サンドバッグを叩く・ミット打ち

出典

  1. セントラルスポーツ Catch up!
  2. ルネサンス Group Fight
  3. ティップネス KIMAX
  4. 国立健康・栄養研究所 METs 表

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