体幹

デッドバグ

Dead Bug

仰向けで両腕と両脚を上げ、腰を床につけたまま左右交互に腕と反対側の脚を伸ばす体幹の種目。

【デッドバグぽっこりお腹痩せるダイエット】デッドバグぽっこりお腹ダイエットで痩せる！ウエストを細くする方法&ストレッチ&腹筋トレーニング【下腹部痩せる】ズボラストレッチ

【たった10秒】下腹ぽっこりには腹筋よりもデッドバグYuki Nakagawa

【驚愕】下腹出たら20秒で腹筋100回効くデッドバグやって下さいタートルフィットネス

主に使う筋肉: 腹直筋腹横筋
補助的に使う筋肉: 腹斜筋
器具: 自重マット
動き: 体幹の安定
左右: 左右交互
記録の形: 回数

出典

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