プランク
Plank
うつ伏せで前腕とつま先で体を支え、体を一直線に保つ体幹の静止種目。腹直筋・腹斜筋・腹横筋を使う。
【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレまめたまの筋トレ日記
【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目のがちゃんねる/nogachannel
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make)Jeremy Ethier
フォームの要点
- 頭からかかとまで一直線を保ち、腰を落とさない
- 呼吸を止めずに姿勢を保つ
ほかの表記
プランク（フロントブリッジ）・フロントプランク・plank・Plank