トレーニング種目259種目
三角筋前部 15種目
- 肩動画 アーノルドプレス Arnold Press (Dumbbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 インクラインダンベルプレス Incline Bench Press (Dumbbell) 主働筋大胸筋上部 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 肩動画 サイドレイズ Lateral Raise (Dumbbell) 主働筋三角筋中部 器具ダンベル
- 肩胸動画 ショルダープレス（プレートロード） Leverage Shoulder Press 主働筋三角筋前部・大胸筋 器具プレートロード式マシン
- 肩動画 ダンベルショルダープレス Overhead Press (Dumbbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 ダンベルフライ Chest Fly (Dumbbell) 主働筋大胸筋 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 ダンベルベンチプレス Bench Press (Dumbbell) 主働筋大胸筋 器具ダンベル・ベンチ
- 胸動画 チェストプレス Chest Press (Machine) 主働筋大胸筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 肩動画 フロントレイズ Front Raise (Dumbbell) 主働筋三角筋前部 器具ダンベル
- 胸動画 ベンチプレス Bench Press 主働筋大胸筋 器具バーベル・ベンチ・ラック
- 肩動画 マシンショルダープレス Shoulder Press (Machine) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ウェイトスタック式マシン
- 肩背中 オーバーヘッドプレス Overhead Press (Barbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部・僧帽筋 器具バーベル
- 肩 ケーブルフロントレイズ Front Cable Raise 主働筋三角筋前部 器具ケーブルマシン
- 腕背中体幹脚・お尻肩 スキーエルゴ SkiErg 主働筋上腕三頭筋・広背筋・僧帽筋 器具スキーエルゴ
- 肩腕胸背中 ランドマインプレス Landmine Press 主働筋三角筋前部・三角筋中部・上腕三頭筋 器具バーベル・ランドマイン