サイドレイズ
Lateral Raise (Dumbbell)
両手にダンベルを持ち、肘を軽く曲げたまま腕を横へ肩の高さまで上げる。三角筋中部を鍛え、肩幅を広く見せる。
サイドレイズのやり方間違ってるヤンの控え室【公認切り抜き】
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怪我をしないための超丁寧なサイドレイズを持田選手が教えてくれました！！#トレーニング #筋トレ #volix #fitness #workout #肩トレVOLIXチャンネル
フォームの要点
- 肩をすくめず、肩の高さまで上げる
- 重すぎない重量でゆっくり動かす
ほかの表記
ダンベルサイドレイズ・サイドレ・ラテラルレイズ・サイドレイズ ダンベル・lateral raise・side raise・Side Lateral Raise