アーノルドプレス
Arnold Press (Dumbbell)
手のひらを自分に向けて構えたダンベルを、腕を外へ回しながら頭上へ押し上げる。三角筋の前部と中部を鍛えるプレス。
アーノルドプレスのやり方！フォームのコツやショルダープレスとの効果の違いを解説SPM KATO
みなさんはアーノルドプレスやってますか？持田選手（おかずもち）がしっかり三角筋に効くトレーニングをレクチャーしてくれました！#筋トレ #volix #肩トレ #ちょこっと惜しい #三角筋VOLIXチャンネル
シュワちゃんの許可なくアーノルドプレスして通報される様子 #shortsたんぱくとりお
- 動き
- 上に押す
- 左右
- 両側
- 記録の形
- 重量 × 回数
フォームの要点
- 下では手のひらが内向き、上では外向きになるよう回す
ほかの表記
アーノルド・Arnold Dumbbell Press