トレーニング種目259種目
三角筋中部 11種目
- 肩背中 アップライトロウ Upright Row (Barbell) 主働筋三角筋中部・僧帽筋 器具バーベル
- 肩動画 アーノルドプレス Arnold Press (Dumbbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ダンベル・ベンチ
- 肩動画 インクラインサイドレイズ Incline Lateral Raise 主働筋三角筋中部 器具ダンベル・インクラインベンチ
- 肩動画 ケーブルサイドレイズ Standing Low-Pulley Deltoid Raise 主働筋三角筋中部 器具ケーブルマシン
- 肩動画 サイドレイズ Lateral Raise (Dumbbell) 主働筋三角筋中部 器具ダンベル
- 肩背中動画 ダンベルアップライトロウ Standing Dumbbell Upright Row 主働筋三角筋中部・僧帽筋 器具ダンベル
- 肩動画 ダンベルショルダープレス Overhead Press (Dumbbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ダンベル・ベンチ
- 肩動画 マシンサイドレイズ Lateral Raise (Machine) 主働筋三角筋中部・三角筋後部 器具ウェイトスタック式マシン・プレートロード式マシン
- 肩動画 マシンショルダープレス Shoulder Press (Machine) 主働筋三角筋前部・三角筋中部 器具ウェイトスタック式マシン
- 肩背中 オーバーヘッドプレス Overhead Press (Barbell) 主働筋三角筋前部・三角筋中部・僧帽筋 器具バーベル
- 肩腕胸背中 ランドマインプレス Landmine Press 主働筋三角筋前部・三角筋中部・上腕三頭筋 器具バーベル・ランドマイン