肩背中

アップライトロウ

Upright Row (Barbell)

バーベルを体の前で持ち、肘を高く上げながら顎の下あたりまで引き上げる。三角筋中部を鍛える種目。

主に使う筋肉: 三角筋中部僧帽筋
器具: バーベル
動き: 上から引く
左右: 両側
記録の形: 重量 × 回数

ほかの表記

アップライトロー・ワイドグリップアップライトロー・アップライトローイング・Upright Barbell Row

バリエーション

ダンベルアップライトロウ

出典

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