トレーニング種目259種目
大円筋 9種目
- 腕背中動画 アシストチンニング Assisted Pull-Up (Machine) 主働筋上腕二頭筋・大円筋・広背筋 器具ウェイトスタック式マシン
- 背中 ストレートアームプルダウン Straight Arm Pulldown 主働筋広背筋・大円筋 器具ケーブルマシン
- 背中腕動画 ラットプルダウン Lat Pulldown (Cable) 主働筋広背筋・僧帽筋・大円筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中腕脚・お尻体幹動画 ローイング Rowing (Machine) 主働筋広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 器具ローイングマシン
- 背中動画 ワンハンドロウ Bent Over Row (Dumbbell) 主働筋広背筋・大円筋・僧帽筋 器具ダンベル・ベンチ
- 背中腕動画 懸垂 Pull Up 主働筋広背筋・上腕二頭筋・僧帽筋 器具懸垂バー・自重
- 背中 Vバープルダウン V-Bar Pulldown 主働筋大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中 ナローグリップラットプルダウン Close-Grip Front Lat Pulldown 主働筋僧帽筋・大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン
- 背中 ワイドグリップラットプルダウン Wide-Grip Lat Pulldown 主働筋大円筋・広背筋 器具ケーブルマシン・ウェイトスタック式マシン