トレーニング種目259種目
腹横筋 8種目
- 体幹動画 アブローラー Ab Wheel 主働筋腹直筋・腹斜筋・腹横筋 器具アブローラー
- 体幹動画 デッドバグ Dead Bug 主働筋腹直筋・腹横筋 器具自重・マット
- 体幹動画 ハイプランク High Plank 主働筋腹直筋・腹斜筋・腹横筋 器具自重・マット
- 体幹背中動画 バードドッグ Bird Dog 主働筋腹横筋・脊柱起立筋 器具自重・マット
- 体幹背中動画 ピラティス Pilates 主働筋腹横筋・脊柱起立筋・腹直筋 器具マット・その他
- 体幹動画 プランク Plank 主働筋腹直筋・腹斜筋・腹横筋 器具自重・マット
- 体幹動画 レッグレイズ Lying Leg Raise 主働筋腹直筋・腸腰筋 器具自重・マット
- 肩腕胸背中 ランドマインプレス Landmine Press 主働筋三角筋前部・三角筋中部・上腕三頭筋 器具バーベル・ランドマイン