ピラティス
Pilates
呼吸を意識しながらマットや専用のマシンの上でゆっくり体を動かし、体幹のインナーマッスルを鍛える運動。
【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520B-Flow
【毎日のピラティス】引き締め!初心者からOK基本のピラティス自宅ピラティス♪YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
【初心者のためのピラティス10分】基本のシンプル6つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOKNOBI by NORIKO
- 動き
- 体幹の安定
- 記録の形
- 時間
フォームの要点
- 胸式呼吸で鼻から吸い、吐きながら動く
ほかの表記
マットピラティス・マシンピラティス