トレーニング種目259種目
回旋筋腱板 6種目
- 肩動画 エクスターナルローテーション External Rotation 主働筋回旋筋腱板 器具ダンベル・バンド
- 肩動画 サイドレイズ Lateral Raise (Dumbbell) 主働筋三角筋中部 器具ダンベル
- 肩動画 バンドエクスターナルローテーション External Rotation with Band 主働筋回旋筋腱板 器具バンド
- 背中腕脚・お尻体幹動画 ローイング Rowing (Machine) 主働筋広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 器具ローイングマシン
- 肩 ケーブルインターナルローテーション Cable Internal Rotation 主働筋回旋筋腱板 器具ケーブルマシン
- 肩背中 フェイスプル Face Pull 主働筋三角筋後部・僧帽筋・回旋筋腱板 器具ケーブルマシン