スクワット
Squat (Barbell)
バーベルを肩に担いでしゃがみ、立ち上がる下半身の基本種目。太もも前・裏とお尻をまとめて鍛える。
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- 動き
- スクワット
- 左右
- 両側
- 記録の形
- 重量 × 回数
フォームの要点
- お尻を後ろに引き、膝とつま先の向きをそろえる
- 背中を丸めずに胸を張る
- 膝が内側に入らないようにする
ほかの表記
バーベルスクワット・バーベルバックスクワット・バックスクワット・SQ・スクワ・back squat・squat・Barbell Squat