自重スクワット
Bodyweight Squat
器具を使わず自分の体重だけで行うスクワット。太ももとお尻を鍛え、正しいフォームを覚える基本になる。
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フォームの要点
- 膝がつま先より前に出過ぎないようにする
- 背中を丸めずに背筋を伸ばす
- 膝が内側に入らないようにする
ほかの表記
ボディウェイトスクワット（自重スクワット）・ノーマルスクワット・基本のスクワット・エアスクワット・air squat