肩背中 シーテッドリアレイズ Seated Bent-Over Rear Delt Raise ベンチに座って上体を前に倒し、ダンベルを横へ開くように持ち上げる。三角筋の後部を鍛える。 シーテッドリアレイズ 32kg×2Mr_Hiro シーテッドリアレイズ!ダイエットTV 主に使う筋肉三角筋後部僧帽筋 器具ダンベルベンチ 動き上半身の単関節 左右両側 記録の形重量 × 回数 バリエーション リアレイズもとの種目 Tレイズライイングリアレイズリアデルトマシン 出典 スポーツクラブNASRIZAP(ライザップ) トレーニング種目をすべて見る