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肩背中

シーテッドリアレイズ

Seated Bent-Over Rear Delt Raise

ベンチに座って上体を前に倒し、ダンベルを横へ開くように持ち上げる。三角筋の後部を鍛える。

シーテッドリアレイズ 32kg×2Mr_Hiro

シーテッドリアレイズ!ダイエットTV

主に使う筋肉
三角筋後部僧帽筋
器具
ダンベルベンチ
動き
上半身の単関節
左右
両側
記録の形
重量 × 回数

バリエーション

出典

  1. スポーツクラブNAS
  2. RIZAP(ライザップ)

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