Spartan RaceとHYROXの違い — 屋外の障害物レースと屋内のタイムレース

横並びの比較

当サイトが収録している大会シリーズは7件・開催回は31件です。

違い1: 事前にどこまで分かるか

HYROXは、公式ルールブックに種目の順番・距離・回数・部門別の重量がすべて書かれています。SkiErg 1,000m、スレッドプッシュ50m、ウォールボール100回といった量は世界共通で、当日やることが100%分かっている状態で準備できます。

Spartan Raceは、距離と障害物の数の目安（SPRINTなら5km以上・障害物およそ20個）は公式に示されていますが、障害物の構成は開催回ごとに変わります。公式が固定の一覧を出していないため、当日まで確定しません。

この違いが、練習のしかたをそのまま変えます。HYROXは種目を名指しで反復する練習、Spartan Raceは幅広い動きに対応できる状態を作る練習になります。

違い2: 会場と地形

HYROXはパシフィコ横浜・インテックス大阪・幕張メッセ・ポートメッセなごやといった屋内の展示施設で開催されます。平面のコースなので、天候にも地形にも左右されません。

Spartan Raceは屋外が基本で、当サイトに収録している開催回でも、スキー場（ロッテアライリゾート・スノーパークイエティ・GALA湯沢）、海浜公園（稲毛海浜公園・豊崎海浜公園）、テーマパーク（東京ドイツ村）、スタジアム（大分スポーツ公園・富士通スタジアム川崎）と会場の性格が大きく変わります。同じSPRINTでも、傾斜のある会場と平坦な会場では負荷がまったく違います。

違い3: 何が試されるか

HYROXで問われるのは、走力と、決まった重量を決まった距離運ぶ・押す・投げる能力です。順番が固定なので、どこで力を残すかという配分の設計が成績を左右します。

Spartan Raceで問われるのは、走力に加えて登る・ぶら下がる・運ぶ・投げるといった動きです。障害物を越えられなかった場合の扱いは大会の規定によります。

違い4: 一緒に出る人との関わり方

HYROXのDOUBLESは、2人が各1,000mのランを一緒に走ることをルールブックが求めていて、片方が先行すると1分のペナルティが課されます。種目は交代でこなします。TEAM RELAYは4人で、1人がラン2kmと種目2つを担当します。

Spartan Raceは、チームでの申し込みができるのはOPENカテゴリーだけです。ELITEとAGE GROUPはチーム登録ができません。

どちらに出るか（条件つき）

• 目標日に向けて計画的に積み上げたいなら HYROX。やることが固定なので、練習の設計がそのまま結果につながります。
• 屋外で自然の地形を走りたいなら Spartan Race。会場ごとに違う体験になります。
• 天候に左右されたくないなら HYROX。屋内開催です。
• 仲間と一緒に完走を楽しみたいなら Spartan RaceのOPEN、またはHYROXのTEAM RELAY。
• 走るのが得意なら、どちらでも活きます。HYROXは8kmのランがタイムの大きな部分を占め、Spartan RaceのBEASTは20km以上を走ります。
• どちらも初めてなら、HYROXはOPEN、Spartan RaceはSPRINTのOPENが入口です。

次に見るページ

• 競技の全体像: HYROXとは・Spartan Raceの種別と選び方
• 大会シリーズ: HYROX・Spartan Race
• 日程を一覧で見る: 大会カレンダー
• 用語: 用語集

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