サイドランジ
Side Lunge
脚を横へ大きく踏み出して腰を落とすランジ。内ももとお尻を鍛える。
サイドランジの正しいやり方。美脚効果、内もも周辺の引き締めに！【お尻＆脚痩せ】MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
サイドランジを毎日30回、1週間続けてみて！内ももに効かせる感覚がわかってきて、効果が出やすいからオススメ！MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
自体重でできるお尻トレ【サイドランジ】 のやり方〜ヒップアップ・内もも・脚力強化におすすめ！〜ルネサンスチャンネル
ほかの表記
ラテラルランジ