ランジ
Lunge
片脚を前に踏み出して腰を落とし、元の位置に戻る種目。お尻と太ももを鍛える。
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- 動き
- ランジ
- 左右
- 左右交互
- 記録の形
- 重量 × 回数
フォームの要点
- 踏み出した脚の膝は90度を目安に曲げる
- 膝がつま先より前に出過ぎないようにする
- 背筋を伸ばして上体をまっすぐ保つ
ほかの表記
フォワードランジ（フロントランジ）・フロントランジ・オルタネイトフロントランジ・lunge・フォワードランジ・Lunge (Dumbbell)