背中脚・お尻有酸素 水泳 Swimming 水中で腕と脚を使って進む全身運動。クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライなど泳ぎ方によって主に使う筋肉が変わる。 主に使う筋肉広背筋内転筋群 補助的に使う筋肉僧帽筋上腕三頭筋腸腰筋大殿筋腹直筋 器具プール 動き有酸素 記録の形距離・時間 ほかの表記 スイミング・往復水泳・スイム・プール・泳ぐ・swim この種目ができる場所・大会 プールのあるジムを探す 出典 ルネサンス ルネマガセントラルスポーツ Catch up!ティップネス国立健康・栄養研究所 METs 表 トレーニング種目をすべて見る