ブルガリアンスクワット
Bulgarian Split Squat
後ろ足をベンチや台に乗せ、前脚一本で腰を落とす片脚のスクワット。お尻と太ももを鍛える。
【ブルガリアンスクワット】3つのポイント #パーソナルトレーナー #筋トレ #脚トレ #下半身トレーニング #ブルガリアンスクワット松尾トレーナー
ブルガリアンスクワットから逃げてはいけない【世界の筋肉】世界の筋肉
ブルガリアンスクワットの効果的なやり方前田のまいにちセルフケア ! by GronG
- 動き
- ランジ
- 左右
- 片側ずつ
- 記録の形
- 重量 × 回数
フォームの要点
- 膝とつま先の向きをそろえる
- 背中を丸めない
- 前足の裏全体に体重を乗せる
ほかの表記
ブルスク・ブルガリアン・bulgarian split squat