体幹背中その他 ヨガ Yoga 呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、体と心の緊張をほぐす運動。体幹のインナーマッスルも使う。 主に使う筋肉腹直筋脊柱起立筋 器具マット 動きモビリティ 記録の形時間 フォームの要点 呼吸を止めずにゆっくり動く ほかの表記 ハタ・ヨガ・ヨガ：全般 出典 セントラルスポーツ Catch up!ティップネス ティップネスマガジン国立健康・栄養研究所 METs 表ルネサンス ルネマガ トレーニング種目をすべて見る