背中脚・お尻 トラップバーデッドリフト Trap Bar Deadlift 主に使う筋肉脊柱起立筋大殿筋ハムストリングス僧帽筋 器具トラップバープレート 動きヒンジ（股関節の曲げ伸ばし） 左右両側 記録の形重量 × 回数 ほかの表記 ヘックスバーデッドリフト・ヘックスバー バリエーション デッドリフトもとの種目 出典 MBC POWER（ROGUE 正規代理店） トレーニング種目をすべて見る