ドンキーキック
Glute Kickback
両手と両膝を床につけた姿勢で、膝を曲げたままの脚を後ろ上へ持ち上げ、お尻の大殿筋を使う自重の種目。
お尻＆背中に効く！脂肪燃焼＆ヒップアップ効果大「バックキック」の正しいやり方MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
バックキックの正しいやり方。脂肪燃焼＆ヒップアップ効果が期待できる！【左右 各10回×3セット】MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
ドンキーキック スミスマシンPrivateBoxFit
フォームの要点
- 背中をまっすぐ保ち、腰を反らさない
ほかの表記
ドンキーキック（お尻）・バックキック・グルートキックバック