クラムシェル
Clamshell
横向きに寝て膝を曲げ、上側の膝を開いたり閉じたりする種目。お尻の横の中殿筋を鍛える。
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フォームの要点
- 体をねじらず骨盤を固定する
ほかの表記
クラムシェルエクササイズ