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脚・お尻脚

ワンレッグカーフレイズ

Single-Leg Calf Raise

片足立ちでかかとを上げ下げする種目。壁などに手をついてバランスをとり、ふくらはぎを鍛える。

【5分間】ふくらはぎトレーニング!休憩なし!CALISLIFE自重トレ

ふくらはぎを鍛える自重筋トレ!【ヒラメ筋トレーニング/カーフレイズ】(3分)林慧亮 / uFit代表

【脚トレ解説】ワンレッグ・カーフレイズ #筋トレ解説 #脚トレ福井聖也 / Seiya Fukui

主に使う筋肉
下腿三頭筋
器具
自重
動き
下半身の単関節
左右
片側ずつ
記録の形
回数

ほかの表記

スタンディングワンレッグカーフレイズ・片足カーフレイズ

バリエーション

出典

  1. セントラルスポーツ Catch up!
  2. JOYFIT 健康の知識
  3. ティップネス ティップネスマガジン

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