脚・お尻脚

ライイングレッグカール

Lying Leg Curls

うつ伏せの姿勢で膝を曲げ、かかとをお尻の方へ引きつけて太もも裏を鍛える種目。

【解説】ボディメイクをしよう！〜プローンレッグカール〜おかずもちの筋肉生活【持田教利】

エニタイムフィットネス三田　ライイングレッグカール　マニュアルanytimefitness mita

ジムでこのマシンを見つけたらダッシュしろ！ハムを鍛える2種類のプローンレッグカール【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】

マシンの名前

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