レッグプレス
Leg Press
マシンに座ってフットプレートを脚で押し出す種目。太もも前・裏とお尻を鍛える。
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レッグプレス、足の位置で「効果が10倍」変わる秘密 #筋トレ#下半身筋トレモンスター
- 動き
- スクワット
- 左右
- 両側
- 記録の形
- 重量 × 回数
フォームの要点
- 膝を伸ばしきらない
- 腰がシートから浮かないようにする
- 反動を使わずにゆっくり押す
マシンの名前
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ほかの表記
レッグ・プレス・シーテッドレッグプレス・45°レッグプレス・レッグプレスマシン・アングルド・レッグプレス・プレス・leg press・Leg Press・Narrow Stance Leg Press