バックエクステンションマシン
Back Extension
マシンに座り、背もたれのパッドを背中で後ろへ押して上体を起こす。背骨まわりの脊柱起立筋を鍛える。
背中や腰の筋肉を強化！「バックエクステンション」の正しいやり方【15回×3セット】MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
【バックエクステンションのやり方】「デッドリフトで腰痛めた」「怪我で出来ない」という方へ。脊柱起立筋を鍛えるのに超優秀な種目◎筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
バックエクステンション（背筋）の効果的なやり方前田のまいにちセルフケア ! by GronG
- 主に使う筋肉
- 脊柱起立筋
- 左右
- 両側
- 記録の形
- 重量 × 回数
マシンの名前
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ほかの表記
バックエクステンション・ローワーバック・ローワーバックマシン・腰マシン