1 2 3

胸

デクラインベンチプレス

Decline Bench Press (Barbell)

頭が低くなるよう傾けたベンチに寝て、バーベルを押し上げる。通常のベンチプレスより大胸筋の下部を狙う種目。

【今すぐやめろ】大胸筋下部のラインが成長しなくなるデクラインプレス(科学的腕トレ) #shortsパーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】

大胸筋下部を鍛えるダンベルベンチプレス(デクラインベンチがない場合の方法)筋トレTV

器具なしでデクラインベンチプレスをする方法部屋から世界へ

主に使う筋肉
大胸筋下部
器具
バーベルデクラインベンチ
動き
水平に押す
左右
両側
記録の形
重量 × 回数

ほかの表記

デクラインプレス・デクラインベンチ・Decline Barbell Bench Press

出典

  1. BODYMAKER(ボディメーカー)
  2. RIZAP(ライザップ)
  3. eviGym(エビジム)

トレーニング種目をすべて見る