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脚・お尻脚

椅子スクワット

Chair Squat

椅子を使い、座面の高さまでお尻を下ろして行うスクワット。太ももとお尻を鍛える。

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主に使う筋肉
大腿四頭筋大殿筋ハムストリングス
器具
自重
動き
スクワット
左右
両側
記録の形
回数

ほかの表記

空気椅子スクワット・チェアスクワット

出典

  1. 厚生労働省 e-ヘルスネット
  2. ティップネス ティップネスマガジン

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