種目データ
| 距離 | 100m |
|---|---|
| 器具 | サンドバッグ |
部門別の規定重量
1 個あたりの重量（kg）| 部門 | 男子 | 女子 | 混合 |
|---|---|---|---|
| HYROX（オープン） | 20kg | 10kg | — |
| HYROX PRO | 30kg | 20kg | — |
| HYROX DOUBLES | 20kg | 10kg | 20kg |
| HYROX DOUBLES PRO | 30kg | 20kg | — |
| HYROX TEAM RELAY | 20kg | 10kg | — |
「—」は公式ルールブックにその部門の規定値が単一で載っていないもの。サンドバッグ1個の重量。公式表では色分けされている（10kg=WHITE・20kg=GREY・30kg=BLACK）。Singles/Doubles/Team Relay Rulebook 26/27の§4.1の表の規定値。Singlesは「WOMEN OPEN / MEN OPEN・WOMEN PRO / MEN PRO」の3列、Doublesは「DOUBLES WOMEN / DOUBLES MEN・WOMEN PRO・MIXED / DOUBLES MEN PRO」の3列、Team Relayは「WOMEN / MEN」の2列。Relay MIXEDは表に列が無く規定値が単一で決まらないためrelay_mixed_kgはnull（hyrox.com/the-fitness-race/のRelay Mixedは「(F/M)」の2値併記）。ADAPTIVEは別ルールブックのため今回は取っていない。
やり方（公式ルールブックの要約）
サンドバッグを担いで100mランジで進む。重量はオープン男子20kg・オープン女子10kg・プロ男子30kg・プロ女子20kg。左右交互のランジで、後ろ足の膝を毎回はっきり床に着ける。サンドバッグは常に体で支え、床や設備に置いてはいけない。
出典
- HYROX EN SINGLE RULEBOOK 26/27（HYROX・2026-09-09 確認）
- HYROX EN DOUBLES RULEBOOK 26/27（HYROX・2026-09-09 確認）
- HYROX EN TEAM RELAY RULEBOOK 26/27（HYROX・2026-09-09 確認）
- The Fitness Race | HYROX（HYROX・2026-09-09 確認）
- 世界最大の屋内フィットネスレース「HYROX (ハイロックス)」日本開催を大阪へ拡大（Hybrid Fitness Racing HK Limited・2026-09-09 確認）
最終更新: 2026年9月9日
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