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脚・お尻有酸素

ステアクライマー

StairClimber

回転する階段を上り続ける動きをくり返す有酸素マシン。太もも・お尻・ふくらはぎを使う。

アンチがいらっしゃったので動画で証明しました🥺 #stairclimbing #stairclimber #stairclimb #ステアクライミング#ランニング #アンチ志村美希 MIKI

ステッパーの効果を最大化する方法#宅トレ#宅トレダイエット#ルネサンス#ステッパー#ダイエット#シェイプ#下半身痩せ#お腹痩せ#prふく⌇理学療法士が教える産後ダイエット

30分ステッパー踏んだら太りました#ダイエット #やせたいけど食べたい #やせたい #ステッパー#shortsぷじ🌈産後-22kgした食べ痩せ法

主に使う筋肉
大腿四頭筋大殿筋下腿三頭筋
器具
ステアクライマー
動き
有酸素
左右
左右交互
記録の形
時間

マシンの名前

{'maker': 'プリコー', 'name': 'ステアクライマー', 'model': 'SCL895 / SCL885 / SCL835', 'source': 5}・{'maker': 'テクノジム', 'name': 'ステアクライマー(Artis Climb / Excite+ Climb)', 'model': '', 'source': 6}・{'maker': 'ゴールドジム', 'name': 'ステップマシン(ステアマスター)', 'model': '', 'source': 7}

ほかの表記

クライムミル・踏み台昇降マシン・ステップミル・ステップマシン・ステアートレッドミルエルゴメータ・ステッパー・階段・stairmaster・stair master・stepmill・Stairmaster・Step Mill

出典

  1. エニタイムフィットネス HEALTHIER MAGAZINE
  2. エニタイムフィットネス ブログ
  3. RIZAP
  4. 国立健康・栄養研究所 METs 表
  5. プリコー
  6. テクノジム
  7. ゴールドジム 渋谷東京

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