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脚・お尻有酸素

縄跳び

Jump Rope

縄を回しながら両足でリズムよく跳び続ける有酸素運動。跳ぶ速さや二重跳びなどの跳び方で強度が変わる。

【パロディ】世界で唯一人類の限界を超えた超高速技術【化け学のふしぎ】@bakegaku-no-fushigi #縄跳び #なわとび #科学 #ゆっくり解説 #雑学sen / jumprope

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主に使う筋肉
大腿四頭筋下腿三頭筋
器具
縄跳び
動き
ジャンプ
左右
両側
記録の形
時間

ほかの表記

なわとび・前飛び・エア縄跳び・スキッピング・シングルアンダー・jump rope・skipping・Rope Jumping

出典

  1. JOYFIT 健康の知識
  2. エニタイムフィットネス HEALTHIER MAGAZINE
  3. 国立健康・栄養研究所 METs 表
  4. セントラルスポーツ Catch up!

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